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节后“刮油”,只靠吃素、喝汤可不行

•建议:每天喝一些杂粮粥,还可以将杂粮制作成主食,如馒头等。在主食的选择上,可以用山药、土豆、红薯等替代一部分精细粮主食。吃粗粮的同时,还应注意及时补充水分及水果、蔬菜等。

12月19日上午,由宜宾市人民政府、中国人民大学国家发展与战略研究院主办,宜宾市委宣传部、中国人民大学长江经济带研究院承办的2017中国国际名酒文化节·长江经济带大论坛在宜宾举行。下午,由宜宾市人民政府主办,宜宾学院、四川理工学院、宜宾市文化广电新闻出版局、宜宾市博物院共同承办的2017中国国际名酒文化节五洲酒韵·酒文化鉴赏会举行。

本届中国女篮阵容相对年轻,12人中仅邵婷、孙梦然和黄思静参加过里约奥运会,去年曾征战过亚洲杯的球员也未达全队半数。包括队长邵婷在内,这支中国女篮的所有队员都是首次出战亚运会。

摄入粗粮也能够帮助调理肠胃。粗粮能够补充膳食纤维,并含有较多的B族维生素,作为能量转换过程中的辅酶,帮助人体能量转换。节日期间大鱼大肉,很多人摄入的膳食纤维及B族维生素不足,体内积蓄的能量较多,胃肠蠕动也较慢。因此,适当补充粗粮可促进肠胃蠕动,但要注意把握适量原则。

•建议:脾胃功能较差的人,不适合过多摄入水果,可将水果切丁与银耳或百合一起做羹汤。尤其是春节期间不少人吃干果较多,再加上天气比较干燥,羹汤可预防或缓解便秘。

那么,饮食习惯该如何调整呢,让专家给你支个招吧!

先前已有研究显示,常吃蓝莓可降低糖尿病和心血管疾病风险,这可能与蓝莓中富含的花青素有关。

今年5月初,潘某从浙江台州购得废弃电子垃圾后,在没有办理相关审批手续的情况下,将其倾倒在湖北省阳新县韦源口镇柏林村七明煤矿废弃区,并对电子垃圾进行焚烧以提取重金属。据潘某交代,这些垃圾共43吨,她以每吨1250元的价格购得,焚烧后含有可提炼的金、铜等金属废料27吨,再以每吨3000元至4000元的价格出售。

新京报记者王鹿图片来源视觉中国编辑岳清秀校对李立军

1981年出土于山西大同的正始元年(504年)封和突墓狩猎纹波斯银盘 山西博物院供图 摄

国家二级公共营养师杨文娇认为,“如果春节期间吃的油腻食物过多,适当的清淡饮食可以减轻肝肾及胃肠道的负担。不过,这也并不是推荐大家长期吃素,因为素食者要保持均衡的营养有一定难度,如果不是肠胃过度不适,素食三两天即可,时间过长则易导致蛋白质、B族维生素及铁、锌等矿物质缺乏。”

※多吃菌类蔬菜水果

日前, 张雪迎主演的古装新剧《白发》在北京三大网站热播。张雪迎继在电影《狗十三》的出色演技受到全国观众一片赞扬后,此次在《白发》中历经中戏三年的刻苦学习,加上中戏校友章子怡姐姐的悉心点拨,演技实力大爆发。

“中国正以两倍年薪挖走韩国IT人才”,韩国媒体《朝鲜日报》7日抱怨称,半导体是支撑韩国经济的支柱产业,而中国试图挖走韩国显示器等技术领域核心人才的行径“愈发露骨”。中国企业为了一口气缩小技术差距,展开无差别的“人才狩猎”。对于这种说法,有分析人士对《环球时报》记者说,人才流通无可厚非,而中国缩小与韩国科技实力差距,更多靠的是自身的人才建设和投入。

国际奥委会下个月将在东京举办一次董事会会议,届时将就AIBA的问题进行讨论。

吃素“刮油”、三餐喝汤都不适宜

过节期间,很多人都是大鱼大肉、油腻食物居多,节后反而食欲下降,没有胃口了。是时候给咱的肠胃“刮刮油”了。

铅原子正常情况下有82个电子,将81个电子“剥离”后,只剩1个电子,这使得铅原子变成了带正电荷的离子。7月下旬开展的试验中,LHC使6束这样的铅离子稳定运行了两个小时。

有些朋友属于“肉食动物”,吃素刮油的方法并不适合他们,因此有人便采用少吃主食,只喝些汤的方法。这样应该不会油腻了吧?

那么,从饮食角度来讲,这“油”该如何刮?有人提倡素食或粗粮、汤类食物为主,但这样的饮食会不会导致营养不均衡?

闪电新闻在此提醒大家:

视频显示,在一条单向两车道的公路上,一辆银灰色轿车行驶在内侧车道,一名乘客站在车内,通过车顶天窗,将上半身伸出车外。在轿车行驶致一处弯道时,遇到一车辆限高横杠,当事轿车继续前行,身体伸出窗外的乘客撞到限高横杠后,躺在车顶。

中国海军舰艇编队赴亚丁湾执行护航任务,已在亚丁湾、索马里海域为6600余艘过航船舶护航,解救、接护和救助遇险船舶70余艘,受到国际社会高度赞赏。

专家提醒,其实这种方法和素食的方式相似,每天可以有一或两餐以汤类为主。如果没有出现因肠胃不适而吃不下食物的情况,就没有必要一日三餐都以汤类为主,因为这种做法容易造成营养不良。

节后可以多摄入一些蔬菜水果,适当多吃菌类,如蘑菇等,因为这些食物本身含有较多的多糖类物质,抗氧化性较强,其蛋白质含量也比较丰富,能够调理肠胃。而水果中则含有有机酸,能够促进食欲。专家提醒,一日三餐只吃蔬菜水果的做法是不可取的,这样跟节日期间的饮食习惯反差较大,对肠胃也会造成一定影响。

※粗粮补充膳食纤维

新华社成都11月16日电(记者童芳、余里)成都文物考古研究院15日公布,该单位于今年10月在成都市成华区发掘了4座东汉早中期墓,其中一座发现随葬“摇钱树”。

据主办方介绍,参演作品主题多样,既有童话题材改编剧,又有传统诗词编创剧,还有现实题材改编剧,其中不乏思想性、艺术性、观赏性兼具的优秀儿童戏剧作品。来自美国新星剧社的《木兰从军》和女萝话剧团的《洁白婚纱和迷彩婚纱、美国婚礼蛋糕和加州红葡萄酒》越洋参演。

 

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